Business Yoga, de oplossing voor duurzame inzetbaarheid

[mirelle7]

Wie van u heeft aan yoga gedacht als oplossing voor duurzame inzetbaarheid? U niet?

Geef mij 5 minuten om u uit te leggen wat de effecten van yoga op de werkvloer (oftewel business yoga) zijn, zodat u zelf tot de conclusie kan komen dat het wellicht een onverwachte en nieuwe, maar logische stap is om yoga in te zetten.

 

Even de feiten op een rij. Als er binnen een organisatie niet gestuurd wordt op inzetbaarheid, dan zien we dat de inzetbaarheid afneemt naarmate mensen ouder worden. We zien dan vaak het volgende:

 

[*] toename gezondheidsproblemen;

[*] afname fysieke en mentale belastbaarheid;

[*] afname in de arbeidsmotivatie;

[*] afnemende bereidheid o

m te veranderen.

 

Wat kan yoga hierin betekenen?

Yoga zorgt is een eeuwenoude techniek die zorgt voor balans in lichaam en geest. Het betekent ‘verbinding’ of ‘eenheid’. Het maakt het hoofd rustig en het lichaam jong en flexibel.

 

En dat is juist wat u nodig heeft!

Flexibele medewerkers, die openstaan voor veranderingen, die verantwoordelijkheid nemen voor hun gezondheid en die tools hebben en toepassen om kunnen gaan met de toenemende werkdruk.

Yoga op de werkvloer

Juist door de yoga op de werkvloer te introduceren, zorgt u ervoor dat er meer flexibiliteit komt op de werkvloer. Bedrijven die al yoga aanbieden zijn positief over de resultaten. Medewerkers gaan beter om met stress, voelen zich vitaler en zijn creatiever. Ook de werksfeer verbetert, de betrokkenheid bij het bedrijf en bij elkaar vergroot.

Ziekteverzuim omlaag en juiste medewerker op de juiste plek

Dit zorgt ervoor dat het ziekteverzuim omlaag gaat, uitval van medewerkers door werk gerelateerde klachten zoals Burn out, RSI en rug/nek afneemt. Het zorgt er ook voor dat medewerkers bewuster worden van hun eigen kunnen en hun eigen wensen. Hierdoor komt de juiste persoon op de juiste plek.

 

Heb ik je kunnen overtuigen, inspireren of nieuwsgierig gemaakt?

[herman van der helm]

Op, tijdens, na het werk en voor je gaat slapen zijn de oefeningen die ik meegekregen heb tijdens vroegere lessen in ademhaling, je lichaam goed leren aanvoelen en daardoor geestelijk leren ontspannen, van enorme waarde gebleken voor mijn huidig functioneren.

Het enige wat ik doe is het geen yoga noemen, omdat het eigenlijk heel natuurlijk zou moeten zijn dat ieder kind in zijn jeugd hier in opgeleid zou moeten worden. We zouden het als standaard gereedschap voor het beheersen van je leven moeten zien.

Helaas hechten we meer waarde aan cognitieve kennis zoals lezen en rekenen. Is ook nodig maar daar los je niet je mogelijke levensvragen mee op.

Dus jong aanleren en ook tijdens de werkzame periode blijven gebruiken. Dit kan dan trouwens niet anders meer. Eenmaal aangeleerd om jezelf te met deze technieken te helpen kun je niet meer besluiten om het niet te doen.

[R.I.P. | Peter Bonjernoor]

En wij van WC-Eend adviseren WC-Eend...

 

Wat doet dit hier, dit is toch geen column?

[Hans van den Bergh]

Ik ben nieuwsgiering of dit stuk wel een beetje geredigeerd is? De tekst lijkt wat snel in elkaar gezet en de onzorvuldigheidjes storen mij. Dus voelde ik bij

 

'afnemende bereidheid o

m te veranderen.'

 

de neiging tot afhaken.

 

Toch verder gelezen en het columngehalte vind ik (zeer) laag, dus met Peter vraag ik mij af wat het hier doet. Ik lees het als een free publicitystukje in het 'plaatselijke sufferdje', dus best een leuke pitch betreffende een nieuwe variant op 'massage op de werkplek' die ten tijde - begin deze eeuw - van de RSI-hype veel werd waargenomen. (Staat er verderop nog ergens een advertentie op HL? ;))

 

En ik zou me uitgedaagd kunnen voelen om de discussie aan te gaan over wat medewerkers zelf aan motivatie in dienen te brengen om naar behoren te functioneren voor hun werkgever. En dan zou véél verder in die discussie misschien massage, Yoga of whatever een probaat middel kunnen zijn waar werkgevers in kunnen investeren.

 

Succès en groet,

 

Hans

[Romano Sandee]

Ook ik heb me laten verbazen door de pitch, wat naar mijn idee geen column is. Ik had al wat gehoord van Mikky vrijdag dat deze eraan zat te komen, dus zat al voor verwachting wat de inhoud zou zijn, gezien de column al meerdere malen werd herschreven.

 

Maar het eindproduct, vind ik dan toch wat tegenvallen, zoals peter zegt, lijkt het erg op een spot van "wij van WC eend adviseren WC eend", inhoudelijk is er niets benoemd. Als je dan toch een column schrijft, geef dan ook praktische tips. Of beter: een oefening die je vanachter je PC kunt doen op kantoor.

 

Dan kun je in elk geval dergelijke situaties voorkomen;

 

 

Overigens zijn de tips qua oefeningen simpel, een voorbeeld;

1. Steek je handen in elkaar met je ellebogen op het bureau (soort van bidden, maar dan anders)

2. Houd je ellebogen een paar centimeter boven het bureau

3. Draai je polsen rond, een aantal keer met de klok mee, een aantal keer tegen de klok in

Deze is bedoeld om je polsen losser te maken.

 

Een andere oefening, is soortgelijk, maar dan bedoeld voor het schoudergewricht;

1. Steek je handen in elkaar met je ellebogen op het bureau (soort van bidden, maar dan anders)

2. Strek je armen naar voren.

3. Beweeg je armen, naar boven je hoofd

4. Laat je ellebogen buigen, zodat je handen achter je nek komen (maar niet raken)

5. Ga weer terug naar positie zoals bij 2 beschreven

 

En zo zijn er nog een paar oefeningen, zoals voor de nek, die je rond kan draaien, of je hoofd op je schouder leggen etc.

 

Wissel een dergelijke oefening tenminste elke 2 uur af. Doe de oefeningen per keer meerdere keren.

[XiaoDi]

Yoga is een eeuwenoude techniek die zorgt voor balans in lichaam en geest. Het betekent ‘verbinding’ of ‘eenheid’. Het maakt het hoofd rustig en het lichaam jong en flexibel.

 

Dans en muziek zijn nog veel ouder en heeft hetzelfde effect.

 

Ik zou er wel fan van zijn als elke 2 uur de speakers op maximum gezet zouden worden om 10 minuten te dansen als 'oefening,' ipv saaie oefeningen of yoga te doen.

 

http://www.youtube.com/watch?v=n0wTycwN6Ik&feature=plcp&context=C3440deaUDOEgsToPDskK0mK6R2EJdvYw_EFObBVEO

 

 

[Ard-Sc]

Wanneer je deze column vergelijkt met de andere hier geplaatste columns is hij qua vorm en stijl, gemiddeld, net zo boeiend. Ik vind de timing van columniste om als "noobie" deze column hier te plaatsen minder gelukkig gekozen. (Maar dat heb ik ook al eens eerder aangegeven bij andere "noobies" die columns schreven, dus ook dat is op HL inmiddels goed gebruik.)

 

Veel belangrijker is de inhoud. De boodschap die je uit de column kunt halen. Naar mijn idee verwoord Herman het heel knap. De vraag is: Hoe houd je balans. Bij jezelf en bij je medewerkers. Geestelijk en lichamelijk. En preventief! Daar mag op dit forum best een keer aandacht voor zijn. Dat zal wellicht ook de reden zijn dat de moderatoren besloten hebben deze column te plaatsen. Immers we hebben het hier altijd over onze acties voorbereiden, plannen maken, doelen stellen, resultaten evalueren.

 

Maar wie heeft er hier een preventief plan van aanpak voor zijn eigen welzijn/gezondheid? Het merendeel gaat "iets" doen als de bloeddruk te hoog is, de weegschaal kreunt, de stress zo hoog opgelopen is dat je iedere dag ruzie hebt met je klanten, personeel en partner.

 

Uitstekende column dus eigenlijk. Vraagt om een toegift.

[XiaoDi]

Maar wie heeft er hier een preventief plan van aanpak voor zijn eigen welzijn/gezondheid?

 

Ik let op wat ik eet. Ik denk na over de zin van het leven, zoals J.K. Rowling en

bijvoorbeeld ook doen. Ik ben zuinig om minder aanslag op de natuur en mijn portemonne te doen, en zodat ik financieel onafhankelijker ben. En ik probeer natuurlijk efficient te werken, maar dat lukt maar zelden.

[Jeannine vdLinden]

In Kamer52 hebben wij het iets breder getrokken, wij hebben een deelnemer die regelmatig mindfulness workshops en trainingen hier aanbiedt en met de leden haar expertise deelt. Er wordt er dan gewerkt met het gehele plaatje van wellness: lichamelijk en geestelijk.

 

Yoga voor cowerk ruimte is trouwens heel erg in trek in de VS merk ik in discussies met andere eigenaren van cowerk ruimtes, zeker in de IT/startup cultuur merk je dat er streven voor balans is maar toch heb ik soms het gevoel dat ze een competitieve sport ervan maken. Aarde van de beest zou ik maar zeggen en het streven voor balans in het leven is in ieder geval een bredere competitie. :-)

 

 

[Johannes Regelink]

Wanneer je deze column vergelijkt met de andere hier geplaatste columns is hij qua vorm en stijl, gemiddeld, net zo boeiend. Ik vind de timing van columniste om als "noobie" deze column hier te plaatsen minder gelukkig gekozen. (Maar dat heb ik ook al eens eerder aangegeven bij andere "noobies" die columns schreven, dus ook dat is op HL inmiddels goed gebruik.)

 

Veel belangrijker is de inhoud. De boodschap die je uit de column kunt halen. Naar mijn idee verwoord Herman het heel knap. De vraag is: Hoe houd je balans. Bij jezelf en bij je medewerkers. Geestelijk en lichamelijk. En preventief! Daar mag op dit forum best een keer aandacht voor zijn. Dat zal wellicht ook de reden zijn dat de moderatoren besloten hebben deze column te plaatsen. Immers we hebben het hier altijd over onze acties voorbereiden, plannen maken, doelen stellen, resultaten evalueren.

 

Maar wie heeft er hier een preventief plan van aanpak voor zijn eigen welzijn/gezondheid? Het merendeel gaat "iets" doen als de bloeddruk te hoog is, de weegschaal kreunt, de stress zo hoog opgelopen is dat je iedere dag ruzie hebt met je klanten, personeel en partner.

 

Uitstekende column dus eigenlijk. Vraagt om een toegift.

 

Zeer interessante vraag waar we als werkgever best wat vaker bij stil mogen staan. Hoe zorgen we preventief voor gezonde en energieke medewerkers. Yoga is vast een optie, maar die hoeft niet bij iedereen goed aan te sluiten.

 

Hoe ik probeer zo gezond mogelijke medewerkers te hebben:

[*] Ik probeer een open team te hebben waarin iedereen alles kan zeggen. Waarin fouten gemaakt mogen worden en mensen aan kunnen geven als ze iets niet leuk vinden.

[*] Mensen krijgen veel verantwoordelijkheid en daarmee ook vrijheid. Iedereen plant zijn eigen agenda vol, maakt de offertes, heeft contacten met opdrachtgevers en maakt daarmee zichzelf druk.

[*] Stimuleer vrije tijdsactiviteiten waar mogelijk. Hierbij is met name het flexibel inplannen van vakanties en gebruik van bedrijfsmateriaal het meest concrete.

 

Hebben jullie nog goede tips?

 

*Aan de mod's: als jullie dit liever in een apart topic hebben: splits het gerust af! *

[XiaoDi]

Hebben jullie nog goede tips?

 

Iedereen wil vrijheid hebben en het gevoel hebben van nut te zijn.

 

Je lijkt je medewerkers vooral vrijheid en verantwoordelijkheid te geven in hoe ze hun werk doen. Wil je het nog radicaler aanpakken, kun je ze ook vrijheid en verantwoordelijkheid geven in wat zij zelf doen, en in welke richting ze het bedrijf nemen. 57% van de werknemers wil ondernemer worden, las ik ergens, zo worden ze dat een beetje.

 

Als ik medewerkers aan zou sturen, zou ik samen met hen (brainstormen over) een overzicht van taken maken, en de medewerkers zelf laten kiezen welke van de taken zij het liefst doen en waar ze het best in zijn, en deze lijst en de verdeling regelmatig opnieuw bekijken. Zo pas je het werk precies aan aan de medewerker, ipv andersom, wat helaas nu nog bijna uitsluitend gebeurd.

 

 

Maar dit is de basis die je als werkgever legt. Hoe zorg je ervoor dat de werknemer optimaal van deze basis gebruik maakt en zich ontwikkelt tot ...? Een persoon kan naar een wit vel papier kijken en niets zien, terwijl de ander gaat fantaseren.

[mirelle7]

@all, ik heb tijd genomen om door alle reacties heen te ademen. Ik ben dankbaar dat mijn boodschap er door de starterscoach is uitgehaald.

 

Die is inderdaad: "Hoe houd je balans. Bij jezelf en bij je medewerkers. Geestelijk en lichamelijk. En preventief! "

 

De reactie van Johannes geeft aan dat hij op zoek is naar concrete tools om zijn medewerkers gezond te houden.

 

Kreten als open team en eigen verantwoordelijkheid zijn mooie kreten, maar het blijven vaak woorden als er niet een lichamelijke ervaring aan toegevoegd wordt.

 

Juist daarin zit de kracht van de Business Yoga. Want wat bereik je als werkgever als je een medewerker zelf verantwoordelijkheid geeft, terwijl die continu over z'n eigen grenzen heen loopt. Hoe creeer je een open team, terwijl er een machtsrelatie is tussen werkgever en werknemer?

 

Ook de woordkeuze zegt veel over deze leidinggevende. Ik citeer: 'Iedereen plant zijn eigen agenda vol, maakt de offertes, heeft contacten met opdrachtgevers en maakt daarmee zichzelf druk.' Dit geeft aan hoe we in Nederland werken... Je bent 'lekker' aan het werk as je agenda helemaal volgepland is. Dit is al een ongezonde basis.

 

Een vervolg op deze column zit in het vat. Daarin zal ik voorbeelden geven, hoe werkgevers en werknemers Business Yoga als verbindende tool kunnen inzetten.

[Johannes Regelink]

Ook de woordkeuze zegt veel over deze leidinggevende. Ik citeer: 'Iedereen plant zijn eigen agenda vol, maakt de offertes, heeft contacten met opdrachtgevers en maakt daarmee zichzelf druk.' Dit geeft aan hoe we in Nederland werken... Je bent 'lekker' aan het werk as je agenda helemaal volgepland is. Dit is al een ongezonde basis.

Pffft, lang leven communiceren via een geschreven medium: je hebt me helemaal verkeerd begrepen.

 

Geen probleem, maar laat wel duidelijk zijn dat het blijkbaar anders over gekomen is dan dat het in werkelijkheid gaat.

[Hans van den Bergh]

Komt er nog een vervolg? Jeetje! ::)

 

Wat mij vaak bezig houdt, is dat veel te snel een middel (ook yoga is een middel) wordt gepromoot en tot doel wordt verheven, sterker nog: 'Dé oplossing voor duurzame inzetbaarheid!'.

 

'Balans' moet in aanvang aanwezig zijn vanuit de wilsovereenstemming die er is tussen werknemer en werkgever, dat schept de balans: wederzijdse duidelijkheid, - rechten en - plichten. Dat het later alsnog mis kan gaan in die 'balans' kan vele oorzaken en consequenties hebben, slechts een miniem deel daarvan zal met het middel yoga wellicht kunnen worden aangepakt / opgelost.

 

Succès en groet,

 

Hans

 

 

[Romano Sandee]

Wat mij betreft kan dat "vervolg" gewoon hier gepost worden, want je hele antwoord, dat slaat eigenlijk op niets en is alleen maar draaikonterij als je het mij vraagt. Zijn wel degelijk richtingen gegeven, maar waar je niets mee doet. Nogal jammer.

[getevents]

Een korte toevoeging. De juiste bureau en stoelen zijn essentieel voor kantoorwerk. Lijkt mij het allerbelangrijkste voor een goede gezondheid. Wij hebben het allergoedkoopste ikea spul vervangen voor wat duurder ikea spul en het verschil is al duidelijk te merken, ook in de productiviteit.

[Frans Sijtsma]

Kun je nagaan wat er gaat gebeuren als je gewoon goede bureaustoelen koopt ;)

[Ard-Sc]

Hoe zorgen we preventief voor gezonde en energieke medewerkers. Yoga is vast een optie, maar die hoeft niet bij iedereen goed aan te sluiten.

 

Hebben jullie nog goede tips?

Johannes je goede intenties zijn zeker duidelijk. En je zegt het heel duidelijk "yoga is een optie" en zo is het ook. Yoga heeft 2 belangrijke voordelen: 1. het geeft aandacht aan lichaam én geest 2. het kent diverse vormen die een duidelijk "plan van aanpak" hebben. Dus als je daar iets mee kan (gewoon als individu of eventueel via je bedrijf/werkgever) dan is dat mooi.

 

Sommige mensen vinden rust/balans door een hobby als natuurfotografie of vissen, in die zin gaat het ook niet om de "vorm", die is onbelangrijk. Het gaat om het vinden van balans. (AZ-trainer Gert-Jan Verbeek noemt het periodisering).

 

Tips? De laatste opmerkingen gaan over bureaustoelen. De meeste bureaustoelen zijn best aardig, maar zijn simpelweg verkeerd afgesteld of hebben speling. Simpel te verhelpen met een kruiskopschroevedraaier en een inbussleutel. Toon je werknemer dus respect door "samen" zijn bureaustoel goed af te stellen. (De ZZP'ers kunnen zichzelf respect tonen door dit ook te doen.)

 

Je zou ook ieder jaar afwisselend een project kunnen doen. Vraag afwisselend jaar aan je personeel wat zij aan verbeterpunten rondom 1 onderwerp/thema zien: veiligheid, gezondheid, ontspanning etc. Goede voorstellen verder uitwerken en honoreren.