Hebben jullie de gouden tip wat betreft werkstress en werkdruk?

Als in minder uren werken hetzelfde werk gedaan moet worden, dan verhoogt dat juist de werkstress. Werkstress kan vele oorzaken hebben, zoals het werk zelf, werkdruk, collega's, baas, vergoeding, etc.

De gouden tips is dus om een leuke baan te vinden met leuke collega's en een goede baas waarbij de vergoeding goed is, zowel financieel, vrije tijd, opleidingen, etc.

Lastige puzzel.

Eigen baas worden kan natuurlijk ook, dan heb je het werk zelf, werkdruk, collega's en baas zelf in de hand. De stress bestaat dan misschien uit de vergoeding.

Als eigen baas krijg je ook te maken met veel randzaken, maar dat valt naar mijn idee best mee.

Het toverwoord 'balans' is voor mij een betere oplossing gebleken dan minder uren draaien. Als er veel uren worden gedraaid en juist leiden tot het plezier van een geslaagd project dan geeft dat energie voor de volgende opdracht. Een trampoline veert ook pas op wanneer je er stevig induikt

De keuzes (meer of minder werken, etc.) zijn afhankelijk van meer context, onder andere: Als je werkzaamheden ziet als stressoren die voor jou barrières opwerpen, omdat je bijvoorbeeld bezorgd bent dat je het niet (goed) kunt uitvoeren, dan ervaar je disstress. Kun je het zien als uitdagingen, dan ervaar je eu-stress. En daar zit ook weer heel veel meer achter waarom dat zo wordt ervaren.

Werkstress en -druk zijn twee hele andere dingen. De tweede (de hoeveelheid werk die er nog ligt en afmoet) is redelijk objectief. De eerste (stress) is het effect daarvandaan op iemand. 

En, ik geloof erin dat we met beiden wat kunnen. Voor de eerste is het belangrijk grenzen aan te geven en in overleg prioriteiten te stellen. 
Voor wat betreft de stress, ik denk dat er tools zijn die mensen heel goed in staat stellen om daar goed mee om te gaan. 

 

Mod-edit: wervende tekst en commerciële link verwijderd.

7 november 20247 nov aangepast door Hans van den Bergh
Zie mod-edit.

12 minuten geleden, MWormgoor zei:

Werkstress en -druk zijn twee hele andere dingen.

 

Goede toevoeging, waar ik dan weer een onderscheid durf te maken tussen werklast, werkdruk en werklust.

Als ik minder zou werken zou de stress juist hoger zijn.
Kwa werkuren maak ik er sinds een jaar of 4 juist meer, maar zorg voor meer pauzes tussendoor, waardoor ik helderder aan de nieuwe opdracht kan beginnen en dat zorgt in mijn geval voor minder stress. Een pauze kan bij mij soms ook wel een paar uur duren, zodat ik wat leuks met kids kan gaan doen of wat kan klussen in het huis.
Ik zou mijn werk, misschien, in minder uren af kunnen hebben, maar dan haal ik allerlei berekeningen en aannames door elkaar.

 

Het heeft wel al resultaat dat sommige klanten van mij een offerte diep in de nacht krijgen.

7 november 20247 nov aangepast door Jasper S.

Ik zie de relatie tussen uren en stress niet zo. Misschien krijg je wel meer stress, omdat je hetzelfde in minder uren moet doen. Of krijg je stress omdat je minder verdient in die minder uren. Kortom vreemde stelling. 

19 uur geleden, insparcom zei:

Ik zie de relatie tussen uren en stress niet zo.

 

Toch wel, enigszins. Disstress heeft een functie en zolang het daarbij blijft, is het te (ver)dragen. Als het langer voortduurt, ga je het ervaren alsof het gewicht ervan toeneemt. Net als een zware tas met boodschappen, op een gegeven moment krijg je last van je vingers, en moet je de tas even neerzetten en/of van hand laten wisselen.

 

Het gewicht van die tas verandert niet, maar het vermogen om die stress te dragen neemt af naarmate die stress-situatie voortduurt.

 

Als oud-militairen kunnen wij ons ongetwijfeld herinneren hoe we ooit op niet al te malse wijze getraind werden om te leren om dat draagvermogen op te rekken, toch?

4 minuten geleden, Hans van den Bergh zei:

Als oud-militairen kunnen wij ons ongetwijfeld herinneren hoe we ooit op niet al te malse wijze getraind werden om te leren om dat draagvermogen op te rekken, toch?

Om Dai (van Ray) maar te citeren: ‘Als je denkt dat je niet meer kunt, zit je pas op 40%’ en ‘Je hoeft niet te luisteren naar het stemmetje in je hoofd.’

9 minuten geleden, insparcom zei:

Om Dai (van Ray) maar te citeren: ‘Als je denkt dat je niet meer kunt, zit je pas op 40%’ en ‘Je hoeft niet te luisteren naar het stemmetje in je hoofd.’

+1👍🏻

 

Inderdaad, je kunt nog heel veel doen om het langer dragen van die last mogelijk te maken. 

Aanvullend …

https://publications.tno.nl/publication/34643312/eodWUtaj/TNO-2024-werkstress.pdf

 

Op 10-11-2024 om 11:26, Hans van den Bergh zei:

Inderdaad, je kunt nog heel veel doen om het langer dragen van die last mogelijk te maken. 

De rek is echter niet onbeperkt …

Hierbij gaat het vooral om HOE je die last draagbaar kunt en gaat maken.

Niets doen betekent op termijn een burn-out waarvan niet iedereen voor de volle 100% kan herstellen.

Ik denk dat iedereen in zijn of haar omgeving daar wel voorbeelden van kent, of daar zelf met te maken hebben (gehad).

De klant of opdrachtgever kontant of vooruit laten betalen is mijn grootste ontstresser geweest de laatste 10 jaar.